V dnešním vysoce konkurenčním sportovním prostředí je klíčové hledat nové způsoby, jak zlepšit výkon a podpořit zdraví sportovců. Jedním z nejefektivnějších, přesto často opomíjených nástrojů, je správné dýchání. Na nadcházejícím workshopu funkčního dýchání s RNDr. Mgr. Rostislavem Václavkem se dozvíte, jak můžete využít dechové techniky k posunutí mentálního i fyzického výkonu a zdraví na novou úroveň.
Proč je dýchání klíčové? Dýchání není jen automatický proces – je to mocný nástroj, který může zásadně ovlivnit rychlost, vytrvalost, regeneraci a dokonce i riziko zranění. Správné dýchání pomáhá svalům efektivněji využívat kyslík, což vede k nižší únavě a lepším výsledkům.
Výhody funkčního dýchání
- Zlepšení výkonu: Dechové techniky mohou pomoci dosáhnout lepších výsledků bez nutnosti zvyšovat tréninkový čas.
- Snížení únavy: Efektivní dýchání zvyšuje energetickou hladinu a snižuje únavu.
- Zvládání stresu: Naučte se techniky, které pomáhají lépe zvládat tlak a stres spojený se soutěžemi.
Co vás čeká na workshopu?
Na workshopu se naučíte praktické dovednosti a techniky, které můžete okamžitě aplikovat do tréninkového procesu:
- Úvod do funkčních technik dýchání: Základy správného dýchání a jeho vliv na výkon.
- Pravidla dýchání při běhu: Jak kultivovat dechový vzorec pro maximální efektivitu.
- Inspirace od elitních sportovců: Příklady úspěšných atletů, kteří využívají dechové techniky ke zlepšení svých výkonů.
- Praktické testy: Zjistěte svou dechovou kapacitu pomocí jednoduchých testů jako Bolt Score a MBT.
- Techniky navyšování výkonu: Naučte se kontrakce sleziny a rehabilitační techniky sipování.
- Postupný trénink: Začněte s lehkými technikami a postupně přecházejte k náročnějším metodám.
Detaily akce:
- Kdy: 11. března 2025, 9:00 – 15:00 (12:00 – 13:00 přestávka na oběd)
- Kde: VŠB – TUO, Aerobní sál, více informací naleznete zde >
- Cena pro platící účastníky mimo struktury KAAO a SCM MSK: 690 Kč včetně oběda. Registrace naleznete zde >
- Atleti KAAO a SCM z MSK, sekční trenéři KAAO, osobní trenéři a rodiče atletů KAAO: účast bezplatně v rámci rozvojového systému KAAO. Potvrzení účasti naleznete zde >
Každý má moc ovlivnit své zdraví a výkon. Trenéři a rodiče mají příležitost ovlivnit zdraví a výkon svých dětí a svěřenců. Nepropásněte příležitost naučit se, jak využít dech jako mocný nástroj pro dosažení lepších výsledků nejen ve sportu. Přijďte na workshop funkčního dýchání s Rosťou Václavkem a objevte tajemství efektivního dýchání!